关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是您在最佳状态下每分钟每公斤体重所能消耗的最大氧气容量(单位为毫升)。即最大摄氧量。它一定程度上标志着运动体能水平，应随着你的体能水平的提高而上升。

您可以将 Garmin 设备与兼容的心率传感器和功率计搭配使用，以显示您的骑行最大摄氧量估值。

获取最大摄氧量

若想查看最大摄氧量数据，您须佩戴心率传感器并安装功率计，且将其与设备完成配对（配对无线传感器，第19页）。完成个人资料（设置个人信息，第23页）与最大心率的设置（设置心率区间，第18页），可得到更为准确的数据。

注意：首次预估值可能不会准确，但随着您使用设备记录的骑行活动增多，数值会越来越准确。

1. 稳定且高强度骑行至少 20 分钟。
2. 完成骑行后，选择 保存。
3. 选择 > 我的资料 > 训练状态。
4. 轻滑查看最大摄氧量。

最大摄氧量估算会以数字的显示，并定位于彩色量表上。

最大摄氧量（VO2 max）数据由 The Cooper Institute®授权提供，可参考附录（最大摄氧量标准等级表，第37页）可前往 cooperinstitute.org。

估算骑行最大摄氧量（VO2 max. ）小贴士

骑行时持续中强度的稳定活动，并且心率与功率没有高度的变化，能够提升估算骑行最大摄氧量的成功率与准确性。

• 在骑行前，确保您的设备、心率带、功率传感器均可正常使用，已配对完成，且有充足电量。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，将您的心率保持在最大心率的 70% 以上。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，保持恒定的功率输出。
• 避免高低起伏的地形。
• 避免跟着会产生很多牵引气流的车队骑行。

热适应与高海拔适应

高温和海拔等环境因素也会影响你的训练和表现。例如，高海拔训练可能对体能产生积极的影响，但你可能会注意到，在高海拔环境下，最大摄氧量会暂时下降。当温度高于 22ºC 或海拔高于 800 米时，设备将通知并修正最大摄氧量和训练状态。可在训练状态小工具中持续追踪热适应和高海拔适应能力。

注意：热适应功能仅限于 GPS 活动，并需要已配对的智能手机提供天气资讯。