การสร้างการออกกำลังกายแบบ Interval

1. เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > แก้ไข > ช่วงเวลา > ประเภทเป้าหมาย
2. เลือกตัวเลือก

ข้อแนะนำ: คุณสามารถสร้าง interval แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าได้โดยการตั้งประเภทเป็น กำหนดเอง

1. หากจำเป็น ป่อนค่าสูงและต่ำของช่วง
2. เลือก ระยะเวลา ป้อนค่าช่วงเวลา และเลือก
3. เลือก
4. เลือก พักผ่อน > ประเภทเป้าหมาย
5. เลือกตัวเลือก
6. หากจำเป็น ป่อนค่าสูงและต่ำของช่วงการพัก
7. เลือก ระยะเวลา ให้ป้อนค่าเวลาสำหรับช่วงการพัก และเลือก
8. เลือก
9. เลือกหนึ่งตัวเลือกหรือมากกว่า:
   • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ เลือก วนซ้ำ
   • เพื่อเพิ่มการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก วอร์มอัพ > เปิด
   • เพื่อเพิ่มการคูลดาวน์แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก คูลดาวน์ > เปิด