新增訓練

  1. 選擇 > 訓練 > 新增
  2. 輸入名稱,並選擇
  3. 選擇 新增訓練階段
  4. 選擇訓練步驟類型。

    例如選擇「休息」設定該階段休息。

    休息時,碼表會持續計時並記錄資訊。

  5. 選擇訓練步驟持續時間。

    例如選擇「距離」設定達到指定距離停止結束此階段。

  6. 若有需要,輸入自訂訓練階段持續時間的數值。
  7. 選擇訓練步驟目標類型。

    例如選擇「心率區間在階段期間維持穩定心率。

  8. 若有需要,選擇目標區間或輸入自訂範圍。

    例如您可以選擇一個心率區間。每當您的心率高於或低於該區間的心率時,裝置會發出警示聲並顯示提示訊息。

  9. 選擇 儲存階段步驟。
  10. 選擇 新增訓練階段 新增更多階段至訓練計畫。
  11. 選擇 儲存訓練。