Tạo bài luyện tập

1. Chọn Luyện tập > Bài luyện tập > Tạo mới.
2. Nhập tên bài tập, và chọn .
3. Chọn Thêm bước mới.
4. Chọn loại bước luyện tập.

Ví dụ, chọn Nghỉ ngơi để sử dụng bước đó như một giai đoạn nghỉ ngơi

Trong suốt giai đoạn nghỉ ngơi, đồng hồ bấm giờ tiếp tục chạy và dữ liệu được ghi lại.

1. Chọn thời lượng bước luyện tập.

Ví dụ, chọn Khoảng cách để kết thúc bước này sau một quãng đường cụ thể.

1. Nếu cần thiết, nhập một giá trị tuỳ chỉnh cho khoảng thời gian đó.
2. Chọn loại mục tiêu bước luyện tập.

Ví dụ, chọn Vùng nhịp tim để duy trì nhịp tim phù hợp trong bước này.

1. Nếu cần thiết, chọn vùng mục tiêu hoặc nhập phạm vi tùy chỉnh.

Ví dụ, bạn có thể chọn vùng nhịp tim. Mỗi lần bạn vượt quá hoặc giảm xuống dưới nhịp tim quy định, thiết bị sẽ phát tiếng bíp và hiển thị một thông báo.

1. Chọn để lưu bước này.
2. Chọn Thêm bước mới để bổ sung thêm các bước vào bài tập.
3. Chọn để lưu bài tập