使用時差顧問

在您可以使用時差顧問概覽前，您必須先在 Garmin Connect app 中規劃一段旅程（在 Garmin Connect App 中規劃一段旅程）。

您可以在旅行中使用時差顧問概覽，以檢視您的生理時鐘與當地時間的差距，並獲得降低時差影響的指引。

1. 在時間錶面按下 UP 或 DOWN 鍵，以檢視 時差顧問 概覽。
2. 按下 START 鍵以檢視您的生理時鐘與當地時間的差距，以及您的整體時差程度。
3. 選擇一個選項：
   • 要檢視您目前時差程度的相關說明訊息，按下 START 鍵。
   • 要檢視能協助您減緩時差症狀的建議事項的時間表，按下 DOWN 鍵。

在 Garmin Connect App 中規劃一段旅程

1. 在 Garmin Connect app 中，選擇 。
2. 選擇 訓練與規劃 > 時差顧問 > 新增旅程詳細資料。
3. 依照螢幕指示操作。