記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 肌力訓練。
3. 選擇一個訓練。
4. 按下 DOWN 鍵以檢視訓練步驟清單（選用）。

   小秘訣：檢視訓練步驟時，您可以按下 START 鍵，再按下 DOWN 鍵檢視步驟動畫（如有）。

5. 檢視完訓練步驟後，按下 START 鍵，然後選擇 開始訓練。
6. 按下 START 鍵，並選擇 開始訓練。
7. 開始第一組動作。

   手錶會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。

   小秘訣：手錶每一組只能為一種動作計數。要更換動作之前，應先結束這一組並開始新的一組動作。

8. 按下 LAP 鍵以結束這一組動作，並轉換至下個動作（如有）。

   手錶會顯示這一組的總次數。

9. 如有需要，按下 UP 鍵 或 DOWN 鍵編輯次數。

   小秘訣：您也可以新增此組的重量。

10. 如有需要，結束休息時按下 LAP 鍵已開始下一組。
11. 繼續進行每一組肌力訓練，直到完成活動。
12. 完成最後一組後，按下 START 鍵，並選擇 結束訓練。
13. 選擇 儲存。