訓練完備程度

訓練完備程度為一個分數與一個簡短訊息，能夠幫助您判斷是否準備好進行當天的訓練。分數會使用下列因子，並在一天中持續計算及更新：

• 睡眠分數（昨晚）
• 預估恢復時間
• HRV 狀態
• 短期負荷
• 睡眠紀錄（過去 3 晚）
• 壓力紀錄（過去 3 晚）

  顏色區間		分數	說明
  	紫	95-100	優 達到最佳狀態
  	藍	75-94	高 準備進階挑戰
  	綠	50-74	中 維持良好表現
  	橘	25-49	低 開始放慢速度
  	紅	1-24	不佳 讓身體恢復體力

要查看訓練完備程度的變化趨勢，前往您的 Garmin Connect 帳戶。