일일 워크아웃 제안 따라하기
워치가 일일 러닝 혹은 사이클링 워크아웃을 제안하려면, 우선 VO2 max 추정치가 있어야 합니다(VO2 Max. 추정치에 대하여).
- 시계 화면에서 START를 누릅니다.
- 러닝 또는 자전거를 선택합니다.
일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.
- START를 눌러 옵션을 선택합니다:
- 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
- 워크아웃을 버리려면 뒤로를 선택합니다.
- 워크아웃 단계를 미리 확인하려면 단계를 선택합니다.
- 다음주를 위한 제안 운동 을 보려면, 추가 제안을 선택합니다.
- 설정을 선택하여 목표 타입과 같은 워크아웃 설정을 봅니다.
제안된 워크아웃은 훈련 습관, 회복 시간 VO2 max에 따라 자동으로 업데이트됩니다.