インターバルワークアウトを作成する

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. アクティビティを選択します。
3. MENUキーを長押しします。
4. [トレーニング]＞[クイックワークアウト]＞[インターバル]＞[リピート]＞[編集]の順に選択します。
5. 次のいずれかまたは複数のオプションを選択します。
   • [トレーニングステップ]　インターバルの達成値とタイプを設定します。
   • [休息]　休息インターバルの達成値とタイプを設定します。
   • [リピート]　繰り返し回数を設定します。
   • [ウォームアップ]　ウォームアップのオン/オフを設定します。
   • [クールダウン]　クールダウンのオン/オフを設定します。
6. BACKキーを押します。

作成したインターバルワークアウトは、次に編集するまで保存されます。

クリティカルスイムスピードテストを実行する

タイムトライアルのテストを実行して、クリティカルスイムスピード（CSS）値を測定します。CSSとは、あなたが疲労することなく泳ぎ続けられる理論上の速度（100mあたりのペース）です。トレーニングのペースの参考にしたり、スイミングレベル向上の目安となります。

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. [プールスイム]を選択します。
3. MENUキーを長押しします。
4. [トレーニング]＞[ワークアウトライブラリ]＞[クリティカルスイムスピード]＞[クリティカルスイムスピード計測開始]の順に選択します。
5. DOWNキーを押してワークアウトのステップを確認します。（任意）
6. STARTキーを押します。
7. STARTキーを押してアクティビティのタイマーを開始します。
8. 画面に表示される指示に従って操作します。