การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่นิ่ง, กด UP หรือ DOWN จากหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูวิดเจ็ตระดับความเครียด
2. กด START เพื่อเริ่มการวัด

   ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินไปเพื่อให้นาฬิกากำหนดระดับความเครียดของคุณได้, หนึ่งข้อความปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที

3. กด DOWN เพื่อดูกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด

   แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงเวลาเมื่อคุณกระฉับกระเฉงเกินกว่าการกำหนดระดับความเครียดของคุณ

4. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ, กด DOWN > START, และป้อนหนึ่งระยะเวลาสำหรับกิจกรรมการฝึกหายใจเป็นนาที