Tạo bài luyện tập biến tốc

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Giữ MENU.
4. Chọn Luyện tập > Thời khoảng > Hiệu chỉnh > Thời khoảng > Loại.
5. Chọn Khoảng cách, Thời gian, hoặc Không giới hạn.

MẸO: Có thể tạo ra thời khoảng kết thúc mở bằng cách chọn tùy chọn Mở.

1. Nếu cần, chọn Thời lượng, nhập giá trị khoảng cách hoặc khoảng thời gian cho luyện tập và chọn .
2. Nhấn BACK.
3. Chọn Thiết lập lại > OK.
4. Chọn Khoảng cách, Thời gian, hoặc Không giới hạn.
5. Nếu cần thiết, nhập một giá trị khoảng cách hoặc thời gian cho khoảng thời gian nghỉ ngơi, và chọn .
6. Nhấn BACK.
7. Chọn một hoặc nhiều lựa chọn:
   • Thiết lập số lần lặp lại, chọn Lặp lại.
   • Để thêm động tác khởi động vào bài luyện tập, chọn Khởi động > Bật.
   • Để thêm động tác thả lỏng vào bài luyện tập, chọn Thả lỏng > Bật.