Sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng

Mức độ căng thẳng là kết quả kiểm tra trong 3 phút được thực hiện trong khi bạn đứng yên, khi đó thiết bị Descent phân tích sự thay đổi nhịp tim để xác định tổng mức độ căng thẳng của bạn. Luyện tập, ngủ, dinh dưỡng và tổng mức độ căng thẳng trong cuộc sống đều ảnh hưởng đến hoạt động chạy bộ. Phạm vi mức độ căng thẳng từ 1 đến 100, trong đó 1 là trạng thái căng thẳng rất thấp và 100 là trạng thái căng thẳng rất cao. Biết được mức độ căng thẳng có thể giúp bạn quyết định xem cơ thể đã sẵn sàng cho lần luyện tập yoga hoặc chạy bộ nặng hay chưa.

Xem sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng của bạn

Tính năng này yêu cầu cảm biến nhịp tim ở ngực Garmin. Trước khi có thể xem mức độ căng thẳng dựa trên sự thay đổi nhịp tim (HRV), bạn phải mang cảm biến nhịp tim và ghép đôi với thiết bị của bạn (Ghép đôi cảm biến không dây của bạn).

MẸO: Garmin khuyến nghị đo mức độ căng thẳng vào khoảng cùng thời gian và dưới những điều kiện như nhau mỗi ngày.

1. Nếu cần, nhấn START, và chọn Thêm > HRV Stress để thêm ứng dụng đo mức độ căng thẳng vào danh sách ứng dụng.
2. Chọn Có để thêm ứng dụng vào danh sách yêu thích của bạn.
3. Từ mặt đồng hồ,nhấn START, và chọn HRV Stress, và nhấn START.
4. Đứng yên và nghỉ trong 3 phút.