การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่นิ่ง, กด UP หรือ DOWN จากหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูวิดเจ็ตระดับความเครียด

   ระดับความเครียดของคุณปรากฏ

   ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินไปในการวัดค่าระดับความเครียดจากนาฬิกา ข้อความจะปรากฏแทนระดับความเครียด คุณสามารถตรวจค่าระดับความเครียดอีกครั้งหลังจากไม่ได้ทำกิจกรรม

2. กด START เพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณสำหรับ 4 ชั่วโมงล่าสุด

   แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงระยะเวลาที่คุณเคลื่อนไหวเกินกว่าการกำหนดระดับความเครียดของคุณ

3. กด DOWN เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับความเครียดของคุณและกราฟของระดับความเครียดเฉลี่ยใน 7 วันที่ผ่านมา
4. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ กด START และทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ