週間運動量

世界保健機関などによると、一週間に150分以上のウォーキングなどの運動（ランニングなどの強度が高い運動であれば、一週間に75分以上）を行うことが健康増進に効果的とされています。

デバイスを装着して中強度以上の運動を行うと、その運動強度をモニタリングし、運動量を記録して表示することができます。

運動量を加算するには、ウォーキングなどの中強度以上の運動を10分以上連続して行う必要があります。ランニングなどの高強度の運動を行った場合は、1分間あたり中強度の運動の2分間分として運動量に加算されます。高強度の運動を検出するには、光学式心拍計または別売の心拍計を使用して運動を行う必要があります。

ウィジェットで週間運動量を確認する

週間運動量ウィジェットでは、一週間の合計運動量（分）と目標運動量を確認することができます。

ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押すと、ウィジェットに切り替わります。UPキーまたはDOWNキーでページをスクロールし、週間運動量ウィジェットを表示します。
ヒント：週間運動量ウィジェットは、初期設定で非表示に設定されています。
参照　　非表示のウィジェットを表示する

STARTキーを押してウィジェットを全画面で表示します。

①	達成率　週間運動量のゴールに対する現在の運動量の達成率を表すグラフが表示されます。
②	現在までの運動量（分）と今日の運動量（分）　運動を検出中は数字が点滅します。
③	週間運動量ゴール（分）
④	深夜0時から現在までの運動量グラフ

DOWNキーを押してスクロールすると、今週の日別の運動量グラフと目標までの強度別の残り分数、運動量の強度別の内訳が表示されます。
ヒント：週間運動量ゴールは、Garmin Connectで変更することができます。

週間運動量を加算するには

デバイスは現在の心拍数と安静時心拍数を比較することで運動量の計測を行っています。心拍データが利用できない場合は、一分間あたりの歩数から中強度の運動量を算出しています。