Membuat Latihan dengan Interval

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih aktivitas.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training > Interval > Edit > Interval > Tipe.
5. Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.

   TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka dengan mengatur tipe interval ke Terbuka.

6. Jika perlu, pilih Durasi, masukkan nilai jarak atau interval waktu latihan, lalu pilih .
7. Pilih BACK.
8. Pilih Istirahat > Tipe.
9. Pilih Jarak, Waktu atau Buka.
10. Jika perlu, masukkan nilai jarak atau waktu untuk interval lainnya, lalu pilih .
11. Tekan BACK.
12. Pilih satu atau beberapa opsi:
    • Untuk mengeset jumlah pengulangan, pilih Ulang.
    • Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > On.
    • Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > On.