體能狀況指數

當您完成一個活動(例如跑步或騎車),體能狀況指數功能會分析配速、心率、心率變異數等資訊,來比較您的平均健康水平並評估能力,這是與您的最大攝氧量基準比較後的偏差值即時結果。

體能狀況指數範圍從 -20 到 +20。在開始活動的 6 到 20 分鐘,裝置會顯示體能狀況指數。例如:+5 表示有充足的休息,且精力充沛足以完成一趟好的跑步或騎乘活動。您可以新增體能狀況指數到訓練畫面以掌控自己的活動能力,這個指數也可以視為疲勞指標,尤其是在完成一趟長程跑步或者騎乘活動後。

您可以新增體能狀況指數到訓練畫面以掌控自己的活動能力,這個指數也可以視為疲勞指標,尤其是在完成一趟長程跑步或者騎乘活動後。

備註:裝置需要多次的跑步或騎乘紀錄,以獲取準確的最大攝氧量來評估跑步或騎乘能力(關於最大攝氧量(VO2 Max.)的估算)。

檢視體能狀況指數

在檢視體能狀況指數前,需確認腕式心率為開啟,或佩戴胸帶式心率感測器並完成裝置配對。

  1. 新增 體能狀況指數 至訓練頁面(自訂訓練頁面)。
  2. 開始跑步或騎乘。

    在開始活動後的 6 到 20 分鐘,裝置會顯示體能狀況指數分數。

  3. 瀏覽訓練頁面以檢視跑步或騎乘時的體能狀況指數。