記錄肌力訓練

紀錄重量訓練的組數。單一動作多次重複為一組。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 肌力訓練。
3. 選擇訓練計畫。

   第一次開始肌力訓練活動，請先選擇佩戴裝置的手腕。

4. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟（選用）。

   小秘訣：檢視訓練步驟時，若該步驟有動畫說明，您可以按下START 鍵以檢視步驟動畫。

5. 選擇 開始訓練。
6. 按下 START 鍵開始單組計時。
7. 開始第一組訓練。

   裝置開始紀錄動作的重複次數。您必須完成至少 4 次動作才會顯示重複次數。

   小秘訣：同一組只能判斷一個動作，完成此組動作才能開始新的動作。

8. 按下 LAP 鍵以結束這一組動作，並轉換至下個項目。

   螢幕會顯示此組總次數，在幾秒鐘後會顯示休息計時器。

9. 若有需要，按下 DOWN鍵並編輯重複次數。

   小秘訣：您也可以新增此組的重量。

10. 結束休息後，按下 LAP 鍵開始下一組。
11. 重複肌力訓練組數，直到完成活動。
12. 完成最後一組訓練後，按下 START 鍵停止計時。
13. 選擇 儲存。