心率變異數與壓力分數

壓力分數是站在原地休息 3 分鐘的結果，裝置分析心率變異數以估算使用者的整體壓力。訓練、睡眠、營養的補充和生活壓力都會影響運動員的身體狀況。壓力分數的範圍從 1 到 100：1 表示壓力最低，100 表示壓力最高。了解自己的壓力分數可以幫助您決定身體是否已經準備充足，足以進行一場艱難的跑步或瑜珈訓練。

了解自己的壓力分數可以幫助您決定身體是否已經準備充足，足以進行一場艱難的跑步或瑜珈訓練。

檢視心率變異數與壓力分數

在檢視心率變異數與壓力分數前，需佩戴胸帶式心率感測器且與裝置配對（配對無線感測器），並在活動與App設定列表顯示心率變異數與壓力分數。

小秘訣：Garmin 建議於每天相同的時間和條件下測量壓力分數。

1. 若有需要，請選擇 START > 新增 > HRV壓力 新增至活動與App列表。
2. 選擇 是 新增至最愛列表。
3. 在時間錶面選擇 START > HRV壓力 > START。
4. 站在原地休息 3 分鐘。