訓練負荷

訓練負荷是您過去7天運動後的過耗氧量（EPOC）總和。EPOC用來估值運動後恢復身體所需要的能量。裝置會根據您過往的訓練紀錄與強度來調整最佳的訓練負荷量應該提高或者減少。