訓練狀態功能小秘訣

訓練狀態功能會依據您上傳的體能狀態進行評估，至少包含2次的最大攝氧量測量紀錄。在戶外跑步連續幾分鐘達到最大心率的70%時，將會更新您的最大攝氧預估值。越野跑及室內跑步為保留體能狀況趨勢的準確度，不會產出最大攝氧量數預估值。

若要充分利用訓練狀態功能，請嘗試以下方式：

• 至少每周兩次戶外跑步或騎乘，並維持十分鐘達到70%以上的最大心率。

  裝置使用一週後，即可掌握您的訓練狀態。

• 將所有運動健身活動記錄於本裝置，以瞭解您的體能狀態（同步活動及體能狀況）。