Về ước tính VO2 tối đa

VO2 tối đa là lượng oxy tối đa (theo millilit) mà bạn có thể hấp thụ trong mỗi phút cho mỗi kilogam trọng lượng cơ thể ở hiệu suất tối đa của bạn. Trong thuật ngữ đơn, VO2 tối đa là chỉ số hiệu suất thể thao và sẽ tăng lên khi mức thể chất của bạn cải thiện. Thiết bị Descent Mk1 yêu cầu thiết bị theo dõi nhịp tim ở cổ tay hoặc thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực tương thích để hiển thị ước tính VO2 tối đa. Thiết bị phân chia ước tính VO2 tối đa dành cho chạy bộ và đạp xe. Bạn có thể kết nối thiết bị với dụng cụ đo công suất tương thích để hiển thị ước tính VO2 tối đa khi đạp xe.

Ước tính VO2 tối đa hiển thị dưới dạng số và tình trạng trên ứng dụng đo màu.

Phân tích và dữ liệu VO2 tối đa được cung cấp với sự cho phép từ The Cooper Institute®. Để biết thêm thông tin, xem phụ lục (Xếp hạng theo Tiêu chuẩn VO2 tối đa), và truy cập www.CooperInstitute.org.

Nhận ước tính VO2 tối đa cho chạy bộ

Tính năng này yêu cầu thiết bị theo dõi nhịp tim ở cổ tay hoặc thiết bị theo dõi nhịp tim tương thích ở ngực. Nếu bạn đang sử dụng thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực, bạn phải mang nó và kết nối với thiết bị của bạn (Ghép cặp ANT+ bộ cảm biến).

Để có ước tính chính xác nhất, hoàn tất thiết lập hồ sơ người dùng (Thiết lập hồ sơ người dùng) và thiết lập nhịp tim tối đa của bạn (Thiết lập vùng nhịp tim). Ước tính có thể không chính xác lúc ban đầu. Thiết bị yêu cầu một số lượt chạy bộ để tìm hiểu về hiệu suất chạy bộ.

1. Chạy ngoài trời ít nhất trong 10 phút.
2. Sau lượt chạy bộ, chọn Lưu.
3. Chọn UP hoặc DOWN để xem công cụ hiệu suất.
4. Chọn để cuộn qua các số đo hiệu suất.

Nhận ước tính VO2 tối đa cho đạp xe

Tính năng này yêu cầu dụng cụ đo công suất và thiết bị theo dõi nhịp tim ở cổ tay hoặc thiết bị theo dõi nhịp tim tương thích ở ngực. Dụng cụ đo công suất phải được kết nối với thiết bị Descent Mk1 (Ghép cặp ANT+ bộ cảm biến). Nếu bạn đang sử dụng thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực, bạn phải mang nó và kết nối với thiết bị của bạn. Nếu thiết bị Descent Mk1 của bạn được trang bị thiết bị theo dõi nhịp tim thì thiết bị đã được kết nối.

Để có ước tính chính xác nhất, hoàn tất thiết lập hồ sơ người dùng (Thiết lập hồ sơ người dùng) và thiết lập nhịp tim tối đa của bạn (Thiết lập vùng nhịp tim). Ước tính có thể không chính xác lúc ban đầu. Thiết bị yêu cầu một số lượt đạp xe để tìm hiểu về hiệu suất đạp xe.

1. Nhịp đạp ổn định, cường độ cao ít nhất trong 20 phút.
2. Sau lượt đạp xe, chọn Lưu.
3. Chọn UP hoặc DOWN để xem công cụ hiệu suất.
4. Chọn để cuộn qua các số đo hiệu suất.