ความพร้อมในการฝึกซ้อม
ความพร้อมในการฝึกของคุณคือคะแนนและข้อความสั้นที่ช่วยให้คุณรู้ถึงความพร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละวัน คะแนนถูกคำนวณและอัปเดตอย่างต่อเนื่องทั้งวันโดยใช้ปัจจับเหล่านี้:
- คะแนนในการนอนหลับ (คืนล่าสุด)
- เวลาพักพื้น
- สถานะ HRV
- โหลดแบบเฉียบพลัน
- ประวัติการนอนหลับ (3 คืนล่าสุด)
- ประวัติความเครียด (3 วันล่าสุด)
|
โซนสี |
คะแนน |
คำอธิบาย |
|
|
95-100 |
อย่างดี |
|
|
75-94 |
สูง |
|
|
50-74 |
ปานกลาง |
|
|
25-49 |
ต่ำ |
|
|
1-24 |
แย่ |
สีม่วง
สีน้ำเงิน
สีเขียว
สีส้ม
สีแดงเพื่อดูแนวโน้มความพร้อมการฝึกตามเวลา ไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ