การใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก (Jet Lag)

คุณจะต้องวางแผนการเดินทางผ่านแอป Garmin Connect ก่อน จึงจะสามารถใช้ภาพรวมคำแนะนำเจ็ตแล็กได้ (วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect)

คุณสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมขณะที่เดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และรับคำแนะนำว่าจะลดผล

กระทบจากเจ็ตแล็กได้อย่างไรบ้าง

1. ที่ตัวเรือนนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวม
2. กด START เพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
3. เลือกตัวเลือก:
   • หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับเจ็ตแล็กในปัจจุบันของคุณ กด START
   • หากต้องการดูตารางเวลาที่เราแนะนำให้ออกกำลังหายเพื่อลดอาการเจ็ตแล็ก กด DOWN

วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect

1. จากแอป Garmin Connect เลือก
2. เลือก การฝึกและการวางแผน > คำแนะนำเจ็ตแล็ก > เพิ่มรายละเอียดการเดินทาง
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ