การบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรง

คุณสามารถบันทึกเซตต่าง ๆ ระหว่างกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงได้ เซตคือการทำซ้ำ (reps) ของท่าเดียวกันหลายครั้ง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด START
2. เลือก พลัง
3. เลือกการออกกำลังกาย
4. กด DOWN เพื่อดูขั้นตอนการออกกำลังกาย (ตัวเลือก)

ข้อแนะนำ: ขณะดูขั้นตอนการออกกำลังกายคุณสามารถกด START และจากนั้นกด DOWN เพื่อดูภาพเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายที่เลือกได้หากมี

5. เมื่อคุณดูขั้นตอนการออกกำลังกายเสร็จแล้ว กด START แล้วเลือก ออกกำลังกาย
6. กด START และเลือก เริ่มออกกำลังกาย
7. เริ่มเซตแรกของคุณ

นาฬิกานับการทำซ้ำของคุณ การนับการทำซ้ำของคุณปรากฏเมื่อคุณทำซ้ำจนจบอย่างน้อย 4 ครั้ง

ข้อแนะนำ: นาฬิกาสามารถนับการซ้ำของการเคลื่อนไหวเดียวสำหรับแต่ละเซตได้เท่านั้น เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนท่า คุณควรทำให้ครบเซตก่อนและเริ่มท่าใหม่

8. กด BACK เมื่อจบการเล่นแต่ละรอบเพื่อบันทึกผลหรืออันดับของคุณ

นาฬิกาแสดงจำนวนการทำซ้ำทั้งหมดสำหรับเซตนั้น หลังจากผ่านไปหลายวินาที เครื่องจับเวลาพักปรากฏ

9. หากจำเป็น กด UP หรือ DOWN และแก้ไขจำนวนการทำซ้ำ

ข้อแนะนำ: คุณยังสามารถเพิ่มเวทที่ใช้สำหรับเซตได้เช่นกัน

10. กด BACK เมื่อคุณพักเสร็จแล้วเพื่อเริ่มเซตถัดไป (หากจำเป็น)
11. ทำซ้ำสำหรับแต่ละเซตของการฝึกความแข็งแรงจนกว่ากิจกรรมของคุณเสร็จสมบูรณ์
12. หลังจบเซตสุดท้ายของคุณแล้ว กด START และเลือก Stop Workout
13. เลือก บันทึก