觸地時間平衡資料

備註:在 Garmin Connect 活動中,跑步動態資料會以彩色圖表呈現。

觸地時間平衡是以觸地時間的百分比衡量您跑步的對稱性。例如,51.3% 加上一個左箭頭,表示跑者左腳接觸地面的時間較長。如果您的螢幕顯示兩個數字,例如 48-52,則 48% 為左腳,52% 為右腳。

顏色區間

對稱性

普通

普通

其它跑者的百分比

5%

25%

40%

25%

5%

觸地時間平衡

>52.2% 左

50.8–52.2% 左

50.7% 左–50.7% 右

50.8–52.2% 右

>52.2% 右

在開發和測試跑步動態時,Garmin 發現了運動傷害與觸地時間平衡的相關性。許多跑者的觸地時間平衡在上坡或下坡時開始偏離 50-50,而往往精英跑者有著更快速和平衡的步幅,且大多數的跑步教練都認為對稱跑步更有助於跑步活動。

您可以在跑步期間查看色彩量表或資料欄位,或在結束後在 Garmin Connect 帳戶中檢視摘要。與其他跑步動態資料一樣,觸地時間平衡是量化的數據,可幫助您了解您的跑步姿勢。