สถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจ

นาฬิกาของคุณจะวิเคราะห์การอ่านอัตราการเต้นหัวใจจากข้อมือในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อระบุความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) การฝึก กิจกรรมทางกายภาพ การนอนหลับ โภชนาการ และพฤติกรรมด้านสุขภาพทั้งหมดจะส่งผลต่อความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ค่า HRV สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเพศ อายุ และระดับฟิตเนส สถานะ HRV ที่สมดุลอาจบ่งชี้ถึงสัญญาณที่ดีของสุขภาพ เช่น สมดุลการฝึกและการฟื้นฟูที่ดี ความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจที่ดี และการทนต่อความเครียด สถานะที่ไม่สมดุลหรือแย่อาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า ความต้องการการฟื้นฟูที่มากขึ้น และความเครียดที่เพิ่มขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรสวมนาฬิกาขณะนอนหลับ นาฬิกาต้องการข้อมูลการนอนอย่างต่อเนื่องสามสัปดาห์เพื่อแสดงสถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ

คุณสามารถซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect เพื่อดูสถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจล่าสุด แนวโน้ม และคำแนะนำเชิงการศึกษา