러닝 다이나믹스
러닝 다이나믹스는 러닝 자세에 대한 실시간 피드백입니다. Descent 워치에는 5가지 러닝 자세 지표를 계산하는 가속도계가 있습니다. 6가지 러닝 자세 지표를 모두 활용하려면, Descent 워치를 HRM-Pro 시리즈 액세서리와 페어링하거나 몸통 움직임을 측정하는 러닝 다이나믹스 액세서리와 페어링해야 합니다. 자세한 정보는 Garmin.co.kr/minisite/runningscience를 참조하시기 바랍니다.
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지표 |
센서 종류 |
설명 |
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케이던스 |
워치 또는 호환 액세서리 |
케이던스는 분당 스텝 수입니다. 이는 총 스텝을 표시합니다(오른쪽과 왼쪽 합계). |
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수직진폭 |
워치 또는 호환 액세서리 |
수직 진동은 러닝하는 동안의 바운스입니다. 신체의 수직 움직임을 각 스텝당 센티미터 단위로 측정하여 표시합니다. |
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접지시간(GCT) |
워치 또는 호환 액세서리 |
지면 접촉 시간은 러닝하는 동안 발이 땅에 닿은 상태에서 경과한 총 시간입니다. 밀리초 단위로 측정됩니다. 참고: 지면 접촉 시간은 워킹 중에는 이용할 수 없습니다. |
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접지시간 밸런스 |
호환 액세서리만 |
지면 접촉 시간 밸런스는 러닝 중 왼발/오른발의 지면 접촉 시간의 밸런스를 %로 표시합니다. 예를 들어, 53.2라는 숫자와 왼쪽 또는 오른쪽을 가리키는 화살표가 나타납니다. |
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부폭 |
워치 또는 호환 액세서리 |
보행 길이는 보행 시 발걸음 간의 길이를 나타냅니다. 미터 단위로 측정됩니다. |
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수직 비율 |
워치 또는 호환 액세서리 |
진폭율은 수직 진동을 보폭 길이의 비율로 표시합니다. 비율이 낮을 수록 러닝 자세가 좋음을 나타냅니다. |
러닝 다이나믹스로 훈련하기
러닝 다이나믹스를 확인하려면, 먼저 HRM-Pro 액세서리와 같은 러닝 다이나믹스 액세서리를 착용하고 그것을 자신의 장치와 페어링해야 합니다 (38 페이지, 무선 센서 페어링하기).
- MENU를 길게 누릅니다.
- 활동 및 앱을 선택합니다.
- 활동을 선택합니다.
- 해당 활동의 설정을 선택합니다.
- 데이터 화면 > 새로 추가를 선택합니다.
- 러닝 다이나믹스 데이터 화면을 선택합니다.
참고: 러닝 다이나믹스의 기능은 일부 Garmin 장치에서만 사용할 수 있습니다.
- 러닝하세요 (13 페이지, 활동 시작하기).
- UP 또는 DOWN을 눌러 러닝 다이나믹스 화면을 열어서 자신의 수치를 확인합니다.
러닝 다이나믹스 데이터 누락에 대한 팁
이 항목에서는 호환되는 러닝 다이나믹스 액세서리를 사용하기 위한 팁을 제공합니다. 액세서리를 워치에 연결하지 않으면 워치가 손목 측정 러닝 다이나믹스로 자동으로 전환됩니다.
- HRM-Pro 시리즈 액세서리와 같은 러닝 다이나믹스 액세서리를 가지고 있어야 합니다. 러닝 다이나믹스 액세서리는 모듈의 전면에
를 가지고 있습니다. - 설명에 따라 러닝 다이나믹스 액세서리를 워치와 다시 한번 페어링합니다.
- HRM-Pro 시리즈 액세서리를 사용하는 경우, 블루투스보다는 ANT+를 사용하여 액세서리를 워치와 페어링합니다.
- 러닝 다이나믹스 데이터 표시창에 영만 나타나는 경우, 심박계를 올바르게 착용했는지 확인합니다.
참고: 지면 접촉 시간 및 밸런스는 러닝 중에만 나타나며, 워킹 중에는 계산되지 않습니다.
주의: 지면 접촉 시간 밸런스는 손목 측정 러닝 다이나믹스에서 계산되지 않습니다.