근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 근력 훈련을 선택합니다.
3. 하나의 워크아웃을 선택합니다(23 페이지, Garmin Connect의 워크아웃 수행하기).
4. 세부 사항을 선택하여 워크아웃 단계의 목록을 봅니다(선택사항).
5. 를 선택합니다.
6. START를 눌러 운동 시작을 선택한 다음 세트 타이머를 시작합니다.
7. 첫 번째 세트를 시작합니다.

   워치는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

   팁: 워치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

8. BACK을 눌러서 세트를 완료하고, 남은 운동이 있다면 다음 운동으로 넘어가십시오.

   워치는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

9. 필요한 경우, UP 또는 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.
10. 휴식을 완료하였다면 BACK를 누르고 다음 세트로 진입합니다.
11. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복합니다.
12. 마지막 세트를 마친 후에는 세트 타이머를 종료하려면 START를 눌러 워크아웃 종료를 선택합니다.
13. 저장을 선택합니다.