DESCENT G1 SERIES Panduan

Merekam Aktivitas Pelatihan Kekuatan

Anda dapat merekam set selama aktivitas pelatihan kekuatan. Sebuah set adalah beberapa pengulangan atas sebuah gerakan.

  1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
  2. Pilih Kekuatan.
  3. Pilih latihan (Mengikuti Latihan dari Garmin Connect, halaman 27).
  4. Pilih Detail untuk melihat langkah-langkah latihan.
  5. Pilih .
  6. Tekan START, dan pilih Mulai Latihan untuk memulai timer set.
  7. Mulai set pertama Anda.

Jam tangan akan menghitung pengulangan Anda. Hitungan pengulangan Anda akan muncul ketika Anda menyelesaikan setidaknya 4 pengulangan.

TIPS: Jam tangan hanya dapat menghitung repetisi satu gerakan untuk setiap set. Bila Anda ingin mengubah gerakan, Anda harus menyelesaikan set dan memulai yang baru.

  1. Tekan BACK untuk menyelesaikan set dan beralih ke latihan berikutnya, jika tersedia.

Jam tangan menampilkan total pengulangan untuk set tersebut. Setelah beberapa detik, timer istirahat muncul.

  1. Jika perlu, tekan UP atau DOWN untuk mengedit jumlah pengulangan.

TIPS: Anda juga bisa menambahkan bobot yang digunakan untuk set.

  1. Setelah selesai beristirahat, tekan BACK untuk memulai set berikutnya.
  2. Ulangi untuk setiap set latihan kekuatan sampai aktivitas Anda selesai.
  3. Setelah set terakhir, tekan START, dan pilih Hentikan Latihan untuk menghentikan timer set.
  4. Pilih Simpan.