建立間歇訓練

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > 編輯 > 間隔 > 類型。
5. 選擇 距離、時間 或 開放。

   小秘訣：如果您要建立沒有時間距離限制的訓練，請選擇 開放。

6. 如有需要，選擇 長度，輸入要訓練的距離或時間，然後選擇 。
7. 按下 BACK 鍵。
8. 選擇 休息 > 類型。
9. 選擇 距離、時間 或 開放。
10. 如有需要，輸入休息階段的距離或時間，並選擇 。
11. 按下 BACK 鍵。
12. 選擇一個或多個選項：
    • 要設定重複次數，請選擇 重複。
    • 選擇 暖身 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的暖身步驟。
    • 選擇 緩和 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的緩和步驟。