執行每日建議訓練

在裝置提供每日建議訓練前，您必須先具備訓練狀態和最大攝氧量估算值（訓練狀態）。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 跑步 或 騎乘。

   螢幕出現每日建議訓練。

3. 按下 START 鍵，再選擇一個選項：
   • 選擇 開始訓練 以開始訓練。
   • 選擇 退出 以取消訓練。
   • 選擇 步驟 以預覽訓練步驟。
   • 選擇 目標類型 以更新訓練目標類型。
   • 選擇 關閉提示 以關閉之後的訓練通知。

建議訓練會自動更新，以改變訓練習慣、恢復時間和最大攝氧量。