設定您的心率區間

手錶使用您初始的使用者設定來決定您的預設心率區間。

您可以分別為不同的運動（如跑步、自行車及游泳）設定各自的心率區間。設定您的最大心率以獲得最準確的活動卡路里數據。除此之外，您也可以在手錶上或 Garmin Connect 帳戶中手動設定各心率區間與靜止心率。

1. 長按 MENU 鍵。
2. 選擇 使用者資訊 > 心率區間。
3. 選擇 最大心率 > 最大心率 並輸入您的最大心率。

   您可以使用 自動偵測 功能在活動期間自動偵測最大心率。

4. 選擇 臨界心率 > 臨界心率 並輸入您的臨界心率。

   您可以進行乳酸閾值測試以估算您的乳酸閾值（乳酸閾值）。您也可以使用自動偵測功能在活動期間自動偵測您的乳酸閾值。

5. 選擇 靜止心率 > 設定自訂 並輸入您的靜止心率。

   您可以使用手錶測量的平均靜止心率，或者設定自訂的靜止心率。

6. 選擇 區間 > 根據。
7. 選擇一個選項：
   • 選擇 BPM 以檢視或編輯每分鐘心跳值。
   • 選擇 最大心率% 以檢視或編輯最大心率的百分比。
   • 選擇 儲備心率百分比 以儲備心率（最大心率減去靜止心率）的百分比來檢視並編輯您的區間。
   • 選擇 臨界心率% 以檢視或編輯臨界心率的百分比。
8. 選擇並輸入各區間的值。
9. 選擇 運動心率 然後選擇運動資料夾以新增個別的心率區間（選用）。
10. 重複步驟 3 到 8 來新增運動心率區間（選用）。