VO2 Max（最大酸素摂取量）

VO2 Max（最大酸素摂取量）とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの最大量です。単位はml/kg/分で、一分間で体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。デバイスで VO2 Max の推定値を表示するには、対応する心拍計が必要です。このデバイスでは、ランニング、サイクリング、屋内ローイングそれぞれについて個別に VO2 Max の推定値が算出されます。正確な VO2 Max の推定値を取得するには、屋外でGNSSを使用して数分間ランニングするか、対応するパワー計を使用して適度な強度でサイクリングまたはローイングを行う必要があります。

デバイスでは、VO2 Maxは数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。Garmin Connectアカウントでは、フィットネス年齢などのVO2 Maxに関連するより詳細なデータを確認することができます。

VO2 Maxのデータは、Garmin Human Performance Labにより提供されています。VO2 Maxの分析は、 The Cooper Institute®の許可を得て提供されています。詳しくは、付録（ VO2 Maxレベル分類表）またはwww.CooperInstitute.orgをご参照ください。

ランニングVO2 Maxを測定する

ランニングVO2 Maxを測定するには、光学式心拍計または別売のハートレートセンサーが必要です。ハートレートセンサーを使用する場合は、センサーを体に装着して、デバイスとペアリングしてください。（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）

精度向上のため、ユーザープロフィール（ ユーザープロフィールを設定する）と最大心拍数（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。デバイスにユーザーのランニングパフォーマンスを学習させるには、ランニングアクティビティを複数回実行する必要があります。ウルトラランまたはトレイルランでのランニングをVO2 Max測定から除外したい場合は、それぞれのアクティビティ設定でVO2 Maxの記録を無効にすることができます。（ アクティビティ設定）

1. ランニングアクティビティを開始します。
2. 最大心拍数の70％以上の心拍数に達する強度で屋外を走ります。
3. 15分以上記録して、[保存]を選択します。
4. 上または下にスワイプしてパフォーマンス測定結果を確認します。

サイクリングVO2 Maxを測定する

サイクリングVO2 Maxを測定するには、パワー計と光学式心拍計または別売のハートレートセンサーが必要です。また、別売のパワー計をデバイスにペアリングして接続する必要があります（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）。ハートレートセンサーを使用する場合は、センサーを体に装着して、デバイスとペアリングします。

測定開始前にユーザープロフィール（ ユーザープロフィールを設定する）と最大心拍数（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。

初めて測定したVO2 Maxは不正確な場合があります。デバイスにユーザーのサイクリングパフォーマンスを学習させるには、サイクリングアクティビティを複数回実行する必要があります。

1. サイクリングアクティビティを開始します。
2. 最大心拍数の70%以上に達する高い強度を維持しながらライドします。
3. 15分以上記録して、[保存]を選択します。
4. 上または下にスワイプしてパフォーマンス測定結果を確認します。