開始間歇訓練

1. 按下動作鍵。
2. 選擇 。
3. 選擇一個活動。
4. 選擇 > 訓練 > 間歇訓練 > 開始訓練。
5. 如果您的間歇訓練中有暖身步驟，按下 鍵開始第一個步驟。
6. 依照螢幕指示操作。
7. 在任何時候，按下 鍵停止目前步驟或休息並進入下一步驟或休息（選用）。

完成所有步驟後，裝置會顯示訊息。

自訂間歇訓練

1. 按下動作鍵。
2. 選擇 。
3. 選擇一個活動。
4. 選擇 > 訓練 > 間歇訓練 > 編輯。
5. 選擇一個或多個選項：
   • 選擇 間隔設定 以設定訓練的持續時間和類型。
   • 選擇 休息 以設定休息的持續時間和類型
   • 選擇 重複 以設定重複次數。
   • 選擇 暖身 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的暖身步驟。
   • 選擇 緩和 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的緩和步驟。
6. 按下 鍵。

手錶會儲存您自訂的間歇訓練，直到您再次編輯該訓練。