心率變異度狀態

手錶會分析您在睡眠期間的腕式心率讀數，以決定您的心率變異度（HRV）。訓練、身體活動、睡眠、營養和健康習慣都會影響心率變異度。HRV 值會因性別、年齡和體能而大不相同。一個平衡的 HRV 狀態可能是健康良好的跡象，例如訓練和恢復的平衡良好、心血管健康，或對壓力有韌性。不平衡或不佳的狀態，則可能是疲勞、需要更多恢復，或壓力增加的跡象。要獲得最佳的結果，您應戴著手錶入睡。手錶需要三週的穩定睡眠資料來顯示您的心率變異度狀態。

您可以將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步，以檢視您目前的心率變異度狀態、趨勢，以及教育性回饋。