HRV 状态
腕表会分析您在睡眠期间的腕式心率读数，以决定您的心率变异性（HRV）。训练、身体活动、睡眠、营养和健康习惯都会影响心率变异度。HRV 值会因性别、年龄和体能而大不相同。一个平衡的 HRV 状态可能是健康良好的迹象，例如训练和恢复的平衡良好、心血管健康，或对压力有韧性。不平衡或不佳的状态，则可能是疲劳、需要更多恢复，或压力增加的迹象。要获得最佳的结果，您应戴着腕表入睡。腕表需要三周的稳定睡眠数据来显示您的心率变异度状态。
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颜色区间 |
状态 |
描述 |
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绿色 |
平衡 |
你的 7 天平均 HRV 在你的基线范围内。 |
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橘色 |
不平衡 |
你的 7 天平均 HRV 高于或低于你的基线范围。 |
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红色 |
低 |
你的 7 天平均 HRV 严重低于你的基线范围。 |
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无颜色 |
欠佳或无数据 |
你的 HRV 状态远低于你这个年龄的正常范围。 无数据表示没有足够的数据生成 7 天平均值。 |
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您可以将您的腕表与 Garmin Connect 账户同步，以查看您目前的心率变异度状态、趋势，以及教育性回馈。