การใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก

คุณจะต้องวางแผนการเดินทางผ่านแอป Garmin Connect ก่อนที่จึงจะสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมได้ (วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect App)

คุณสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมขณะที่เดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และรับคำแนะนำว่าจะลดผลกระทบจากเจ็ตแล็กได้อย่างไรบ้าง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ปัดขึ้นหรือลง เพื่อดู ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวม
2. กดปุ่มแอ็กชันเพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
3. เลือกตัวเลือก:
   • หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับเจ็ตแล็กในปัจจุบันของคุณ กดปุ่มแอ็กชัน
   • หากต้องการดูตารางเวลาที่เราแนะนำให้ออกกำลังหายเพื่อลดอาการเจ็ตแล็ก ให้ปัดขึ้น