Memulai Latihan dengan Interval

1. Tekan tombol tindakan.
2. Pilih .
3. Pilih aktivitas.
4. Pilih > Training > Interval > Lakukan Latihan.
5. Jika latihan dengan interval Anda mencakup aktivitas pemanasan, pilih untuk memulai interval pertama.
6. Ikuti petunjuk pada layar.
7. Kapan pun, tekan untuk menghentikan interval atau periode istirahat dan transisi saat ini ke interval atau periode istirahat (opsional) berikutnya.

Setelah Anda melengkapi seluruh interval, sebuah pesan muncul.

Menyesuaikan Latihan Interval

1. Tekan tombol tindakan.
2. Pilih .
3. Pilih aktivitas.
4. Pilih > Training > Interval > Edit.
5. Pilih satu atau beberapa opsi:
   • Untuk mengatur durasi dan jenis interval, pilih Interval.
   • Untuk mengatur durasi dan jenis istirahat, pilih Istirahat.
   • Untuk mengatur jumlah pengulangan, pilih Ulang.
   • Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Aktif.
   • Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > Aktif.
6. Tekan .

Jam tangan menyimpan latihan interval custom Anda sampai Anda mengeditnya lagi.