Dùng công cụ mức độ căng thẳng

Công cụ mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và một đồ thị mức căng thẳng của bạn trong vài giờ qua. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn.

LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm công cụ vào vòng lặp công cụ (Tùy chỉnh vòng lặp công cụ).

1. Trong khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, vuốt lên để xem công cụ mức độ căng thẳng.
2. Chọn vào công cụ để bắt đầu đo

   MẸO: Nếu bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thẳng, một tin nhắn sẽ xuất hiện thay vì con số mức độ căng thẳng. Bạn có thể kiểm tra lại mức độ căng thẳng sau vài phút không vận động.

3. Vuốt lên để xem biểu đồ mức độ căng thẳng trong vài giờ qua.

   Các thanh màu xanh cho biết các giai đoạn nghỉ ngơi. Màu vàng là các giai đoạn căng thằng. Màu xám là số lần bạn bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng.

4. Để bắt đầu hoạt động hít thở, vuốt lên, và chọn Có.