開始間歇訓練

1. 按下 鍵。
2. 選擇 。
3. 選擇一個活動。
4. 選擇 > 間歇訓練。
5. 選擇一個選項：
   • 選擇 自由次數，以按下 鍵的方式手動標記運動與休息階段。
   • 選擇 結構化次數，然後按下 鍵以使用根據距離或時間的間歇訓練。
6. 按下 鍵以開始活動計時。
7. 如果您的間歇訓練有包含暖身，按下 鍵開始第一個運動階段。
8. 依照螢幕指示操作。

完成所有階段後，會出現一個訊息。