週間運動量

米国疾病予防管理センターや米国心臓協会、世界保健機関などによると、一週間に150分以上のウォーキングなどの運動を行うことが健康増進に効果的とされています。

デバイスを装着中の運動強度をモニタリングして、中強度以上の運動量を行った時間を測定します。運動量を加算するには、ウォーキングなどの運動を10分以上連続して行う必要があります。