Un recorrido de un extremo a otro de la piscina.

Uno o varios largos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.

Se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.

Tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.