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Creare un allenamento a intervalli

Gli allenamenti a intervalli sono disponibili per i profili attività di corsa, ciclismo o cardio.

  1. Selezionare Simbolo runner, quindi un profilo attività.
  2. Selezionare Opzioni.
    NOTA: Se si utilizza un profilo di corsa, l'allenamento a intervalli è una modalità di corsa.
  3. Selezionare Intervalli > Modifica > Ripetuta.
  4. Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.
    SUGGERIMENTO: È possibile creare un intervallo aperto impostando il tipo su Aperto. Selezionando Simbolo Lap, il dispositivo registra l'intervallo e passa all'intervallo successivo.
  5. Se necessario, specificare una distanza o un valore per l'intervallo di tempo.
  6. Selezionare Riposo.
  7. Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.
  8. Se necessario, specificare una distanza o un valore di tempo per l'intervallo di riposo.
  9. Selezionare una o più opzioni:

    • Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.

    • Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento, selezionare Riscaldam. > Attiva.

    • Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento, selezionare Defaticam. > Attiva.

Ogni volta che si completa un intervallo viene visualizzato un messaggio. Inoltre, il dispositivo emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio (Impostazione dei toni audio del dispositivo).

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