Перейти к основному содержимому

Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin®. Перед выполнением пошаговой проверки необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT‍+). Также требуется расчетное значение VO2 Max., полученное по результатам предыдущей пробежки (О расчетных значениях VO2 Max.).

Для расчета порогового уровня лактата на устройстве используется информация из профиля пользователя, введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя VO2 Max. Устройство обеспечивает автоматическое определение порогового уровня лактата во время пробежек с постоянной высокой интенсивностью на основе данных о частоте пульса.

СОВЕТ: Устройству необходимы данные нескольких пробежек с нагрудным пульсометром, чтобы определить точную максимальную частоту пульса и расчетное значение VO2 Max. При возникновении проблем с расчетом порогового уровня лактата попробуйте вручную установить меньшее значение максимальной частоты пульса.
  1. В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
  2. Выберите бег вне помещения.

    Для выполнения проверки требуется использование GPS.

  3. Удерживайте нажатой кнопку MENU.
  4. Выберите Тренировка > Пошаг. пров. порог. ур. лактата.
  5. Запустите таймер и следуйте инструкциям на экране.

    После того как вы начнете пробежку, на устройстве будет отображаться продолжительность каждого этапа тренировки, цель и текущие данные о частоте пульса. После окончания проверки будет выведено сообщение.

  6. После завершения пошаговой проверки остановите таймер и сохраните данные о занятии.

    Если расчет порогового уровня лактата выполняется в первый раз, пользователю предлагается обновить зоны частоты пульса в соответствии с частотой пульса при пороговом уровне лактата. Для каждого дополнительного расчетного значения порогового уровня лактата на устройстве выводится запрос о его принятии или отклонении.

© Garmin. Все права защищены.GUID-7349F98E-C35D-4129-951B-90CD483EAC03 v3