Перейти к основному содержимому

Выполнение проверки ФПМ

Перед выполнением проверки для определения функциональной пороговой мощности (ФПМ) необходимо выполнить сопряжение нагрудного пульсометра и датчика мощности с устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками), а также выполнить расчет показателя VO2 Max (Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок).

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время проверки ФПМ вам придется провести сложную тренировку, которая займет приблизительно 30 минут. Следует выбрать удобный маршрут без значительных перепадов высоты, который позволит постепенно увеличивать интенсивность так же, как во время гонки на время.
  1. В режиме отображения циферблата нажмите кнопку Правая верхняя кнопка.
  2. Выберите велотренировку.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку Средняя левая кнопка.
  4. Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Пошаговая проверка ФПМ.
  5. Следуйте инструкциям на экране.

    После того как вы начнете поездку на велосипеде, на устройстве будет отображаться продолжительность каждого этапа тренировки, цель и текущие данные о мощности. После окончания проверки будет выведено сообщение.

  6. После завершения пошаговой проверки выполните заминку, остановите таймер и сохраните данные о занятии.

    Отображается ФПМ в виде значения, выраженного в ваттах на килограмм, выходной мощности в ваттах и позиции на цветовом датчике.

  7. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Принять, чтобы сохранить новое значение ФПМ.

    • Выберите Отклонить, чтобы продолжить использование текущего значения ФПМ.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v1
Сентябрь 2024
© 2024 Garmin Ltd.