健身活動

手錶可以用於室內訓練，例如室內田徑跑步或使用固定式健身車或室內訓練台。室內活動期間 GPS 會關閉（活動設定）。

關閉 GPS 跑步或步行時，手錶會使用內建的加速度計來計算速度與距離。加速度計會自動校正，在戶外使用 GPS 跑步或步行數次後，速度與距離數據的準確率將會提升。

小秘訣：握住跑步機扶手會降低準確率。

關閉 GPS 騎乘時，將無法取得速度與距離資訊，除非搭配速度或踏頻感測器（選購）才能將速度與距離數據傳送至手錶。

記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 健身房 > 肌力訓練。
3. 選擇一個訓練。
4. 按下 鍵以檢視訓練步驟清單（選用）。

小秘訣：檢視訓練步驟時，您可以按下 鍵，再按下 鍵檢視步驟動畫（如有）。

5. 檢視完訓練步驟後，按下 鍵，然後選擇 開始訓練。
6. 按下 鍵，並選擇 開始訓練。
7. 開始第一組動作。

手錶會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。

小秘訣：手錶每一組只能為一種動作計數。要更換動作之前，應先結束這一組並開始新的一組動作。

8. 按下 鍵以結束這一組動作，並轉換至下個動作（如有）。

手錶會顯示這一組的總次數。

9. 如有需要，按下 鍵或 鍵編輯次數。

小秘訣：您也可以新增此組的重量。

10. 如有需要，在休息結束時按下 鍵以開始下一組。
11. 繼續進行每一組肌力訓練，直到完成活動。
12. 完成最後一組後，按下 鍵，並選擇 結束訓練。
13. 選擇 儲存。

記錄 HIIT 活動

您可以使用專用的計時器記錄高強度間歇訓練（HIIT）活動。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 健身房 > HIIT。
3. 選擇一個選項：
   • 選擇 無限制 以記錄開放、非結構化的 HIIT 活動。
   • 選擇 HIIT 計時器 > AMRAP訓練 以於設定時間內記錄盡可能多組訓練。
   • 選擇 HIIT 計時器 > EMOM 以於每一分鐘記錄設定次數的動作。
   • 選擇 HIIT 計時器 > Tabata訓練 以交替進行 20 秒的最高強度訓練與 10 秒的休息。
   • 選擇 HIIT 計時器 > 自訂 以設定動作時間、休息時間、動作數量與組數。
   • 選擇 訓練 以跟隨儲存的訓練。
4. 如有需要，依照螢幕指示操作。
5. 按下 鍵開始第一組動作。

手錶將顯示倒數計時器與您當下的心率。

6. 如有需要，按下 鍵手動開始下一組動作或休息。
7. 活動結束後，按下 鍵以停止活動計時器。
8. 選擇 儲存。

記錄室內攀岩活動

進行室內攀岩活動時可以記錄路線，也就是在室內攀岩牆上的攀登路徑。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 健身房 > 室內攀岩。
3. 選擇 以記錄路線數據。
4. 選擇一個難度系統。

備註：您下次進行室內攀岩活動時，裝置會自動採用這個難度系統。您可以長按 鍵，選擇活動設定，然後選擇 難度系統 來變更系統。

5. 選擇路線的難度等級。
6. 按下 鍵。
7. 開始第一個路線。

備註：路線計時期間，裝置會自動鎖定按鍵以免誤按。長按任一按鍵即可解鎖手錶。

8. 完成路線後，回到地面。

當您在地面時，休息計時器會自動開始。

備註：如有需要，可以按下 鍵結束路線。

9. 選擇一個選項：
   • 如要儲存成功完成的路線，請選擇 已完成。
   • 如要儲存未順利完成的路線，請選擇 已嘗試。
   • 如要刪除路線，請選擇 放棄。
10. 輸入這條路線落下的次數。
11. 休息結束時，按下 鍵開始下一條路線。
12. 每一條路線皆重複這些步驟，直到完成活動。
13. 按下 鍵。
14. 選擇 儲存。