訓練狀態

這些數據是能夠幫助您追蹤並了解訓練活動的估算值。您必須使用腕式或相容的胸帶式心率感測器從事活動達兩週，才能得到估算值。自行車表現數據則需要心率感測器與功率計。這些數據在初期手錶仍在了解您的表現時可能會看似不太準確。

這些估算值是由 Firstbeat Analytics 提供及支援。如需更多資訊，請前往 Garmin.com.tw/minisite/runningscience。

訓練狀態：訓練狀態顯示您的訓練如何影響您的體能與表現。訓練狀態是根據您的最大攝氧量、短期負荷，以及 HRV 狀態的長期變化而得出。

最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量（VO2 Max.）是您表現最好時，每公斤的體重每分鐘最多能消耗的氧量（以毫升為單位）（關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值）。當您在適應高溫或高海拔環境時，手錶會顯示依溫度及高度調整後的最大攝氧量（高溫/高海拔體能表現適應）。

HRV：HRV 是您過去七天的心率變異度狀態（心率變異度狀態）。

短期負荷：短期負荷是您最近運動負荷分數的加權總和，包含運動時間與強度（短期負荷）。

訓練負荷焦點：手錶會分析您的訓練負荷，並依照每個活動的強度與結構將訓練負荷分類。而訓練負荷焦點會包含每個分類累計的總負荷以及訓練的焦點。手錶會顯示過去 4 週的負荷分布（訓練負荷焦點）。

恢復時間：讓您知道還需要多少時間才能完全恢復，以進行下一次的高強度訓練（恢復時間）。